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Regresso a casa
Após o parto é esperado que aconteça uma mudança de papéis, bem como uma adaptação psicológica e recuperação física. Para isso, uma das ajudas que existem é a licença parental. Não esquecendo da necessidade de registo do recém-nascido.
Mudança de papéis
O nascimento de um filho implica que o casal passe a desempenhar papéis diferentes na sua vida e se tornem pais. A mudança de papéis ocorre, pois existe um reajuste de prioridades que compreende reorganização individual, conjugal e social.
Uma das mudanças mais significativas será em relação à gestão de tempo, isto porque toda a dinâmica familiar passa a estar centrada no bebé, principalmente nas primeiras semanas.
Enquanto casal, atividades que anteriormente havia mais tempo para realizar, passam a ser substituídas por atividades relacionadas com o filho, mas pouco a pouco e ao ritmo de cada um sentir-se-á a necessidade de voltar a ter um tempo só para o casal.
Gestão do Tempo
É importante recorrer à família e amigos para conseguir uma melhor gestão do tempo, sendo estes um recurso que pode facilitar e ajudar na transição para a parentalidade.
Nas últimas semanas da gravidez, se possível, podem cozinhar mais refeições e congelar para consumir no regresso a casa após o nascimento.
Pedir a algum familiar ou amigo para o ajudar com as tarefas domésticas, como: lavar a roupa e passar a ferro, refeições, idas ao supermercado, limpeza da casa.
Visitas a casa
A visitas são bem-vindas, mas é preciso ter em conta alguns aspetos:
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Tentar agendar as visitas de forma espaçada e por curtos períodos definidos pelos pais;
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Convidar as visitas a lavar ou desinfetar as mãos antes de tocar no bebé;
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As visitas devem ser agendadas considerando as rotinas do bebé;
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Poderão ter um espaço dedicado para a amamentação quando recebem visitas;
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As visitas podem pegar ao colo ou tirar o bebé do berço apenas com a vossa permissão.
É importante ter sempre presente que esta experiência é única e que se desvalorizem comentários e palpites sobre a amamentação, choro, colo, entre outros, e ainda comentários sobre a aparência dos pais ou da casa.
Reação do filho mais velho
Se houver um irmão mais velho, este pode reagir de formas diferentes consoante a idade.
Até aos 2 anos
As crianças não têm muita oportunidade para comportamentos regressivos.
3 e 4 anos
Começam a aparecer os ciúmes e podem não querem dividir o tempo e atenção que tinham anteriormente com o irmão recém-nascido. O irmão mais velho pode acreditar que já não gostam dele ou que o abandonaram, pode adotar comportamentos apelativos com a mãe, birras à noite e/ou às refeições e regressões no desenvolvimento.
Idade escolar
O irmão mais velho pode apresentar curiosidade, vontade de participar nos cuidados ou revolta durante o regresso a casa.
Adolescência
O irmão mais velho pode ser um apoio à mãe e ajudar nos cuidados mas também podem não aceitar muito bem a gravidez e demonstrarem-se críticos em relação à mesma e ao que as pessoas vão pensar.
Lidar com o filho mais velho
É importante saber gerir o ciúme e preparar a integração do recém-nascido logo desde o início da gravidez.
Até aos 4 anos
- Os pais podem concentrar-se no filho mais velho, e demonstrar afeto, passar tempo com ele, fazer atividades, jogos e tentar manter as rotinas semelhantes anteriores ao nascimento do filho mais novo.
- O filho mais velho poderá trazer um presente quando receber o irmão recém-nascido e vice-versa.
- Evite repreender o primogénito caso adote comportamentos de regressão, contornando a situação sem valorizar em demasia.
Idade escolar
- Envolver o filho mais velho nos cuidados ao recém-nascido, esclarecer as dúvidas e questões que este tenha e explicar o que se passa com o bebé.
Adolescência
- Os pais podem explicar o que se está a passar com o bebé.
- Incentivar e envolver o filho mais velho na participação nos cuidados, como por exemplo a troca da fralda ou ajudar a vestir.
Adaptação psicológica
Podem ocorrer diversas alterações, sendo uma das mais comuns o blues pós-parto. Para além disso, durante esta fase alterações de humor podem ser frequentes e estarem constantemente a oscilar.
O que é o blues pós-parto?
O blues puerperal é uma alteração de humor fisiológica, que se manifesta na primeira semana após o parto, e que se pode revelar mais intensa entre o 3º e 5º dia, e que tende a ter resolução espontânea no primeiro mês após o parto.
As principais características são:
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Humor depressivo
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Ansiedade
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Labilidade emocional
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Choro fácil
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Irritabilidade
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Insónias
Não se compare com os outros, porque a vivencia da parentalidade e do pós-parto é diferente para cada um.
Como Lidar com o Blues Pós-Parto?
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Praticar horários mais flexíveis, de acordo com a rotina do seu bebé
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Aproveitar os momentos em que o seu bebé está a dormir para descansar
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Estabelecer prioridades, tendo também em conta as suas necessidades
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Partilhar as suas emoções com alguém significativo
recuperação física
Durante a gravidez o corpo passa por uma serie de mudanças em resposta as novas necessidades de ambos o feto e a mãe. A seguir ao parto o corpo agora começa o processo de voltar a sua forma antiga, sendo assim, de maneira a tornar o processo de recuperação mais rápido e eficiente a mãe deve agora aderir a novos comportamentos.
Aspetos a prestar atenção
O local da inserção da placenta, sofre um processo de regeneração que pressupõe um sangramento a que se chama lóquios. Estes vão variar as suas características e quantidade durante o puerpério.
A perda sanguínea pode aumentar quando se levanta e movimenta, quando caminha, por exemplo, e também com amamentação por efeito da ocitocina que, para além de ser responsável pela ejeção do leite, provoca a contração do útero, promovendo o seu regresso ao estado pré gravídico.
Os sinais que se deve ter em atenção em relação à ferida perineal/ abdominal são:
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Febre
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Lóquios com odor fétido
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Saída de coágulos
Se o parto for feito por cesariana, poderá ser feita a massagem à cicatriz, desde que haja uma recuperação eficaz e sem complicações. Esta massagem ajuda na recuperação da elasticidade da pele, evitando que se formem aderências e que ocorram alterações da sensibilidade na zona da cicatriz.
A cinta só é utilizada no controlo da dor no pós-parto da cesariana pelo tempo indispensável para a realização nas atividades de vida diária, o que é variável de mulher para mulher.
A atividade física, desde que seja praticado com moderação e de acordo com a fase do pós-parto, traz vantagens quanto ao aspeto físico e emocional, tornando-a mais confiante e satisfeita com a sua aparência e a autoestima elevada.
Exercício Físico
Quando é que se pode iniciar o exercício?
O início do exercício depende do tipo de parto:
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Parto vaginal: 2 semanas após o parto
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Parto por cesariana: 6 semana após o parto
Vantagens
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Acelera o tempo de recuperação física
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Prevenção da incontinência urinária
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Estabilidade emocional
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Ligação com o filho
licença parental inicial
* Desde que, após o gozo das 6 semanas pela mãe, tanto o pai como a mãe gozem, cada um e em exclusivo, um período de 30 dias seguidos ou dois períodos de 20 dias seguidos
** Os 20 dias obrigatórios devem ser gozados nos 30 dias seguintes ao nascimento, cinco dos quais devem ser gozados imediatamente a seguir ao nascimento. Os 5 dias úteis de licença podem ser seguidos ou interpolados, desde que gozados em simultâneo com a mãe.
Nota: Se os pais não forem casados, o pai deve estar presente no momento de assumir a paternidade da criança. Se o registo for online e os pais não forem casados, um preenche o formulário e o outro receberá um email a confirmar as informações dadas no formulário.
Amamentação:
A mãe tem direito a dispensa diária para amamentação durante o tempo que durar a amamentação, gozada em dois períodos distintos, duração máxima de 1 hora cada, sem penalizações.
registo do recém-nascido
Quando e Onde?
O registo deve ser realizado num prazo máximo de 20 dias, numa conservatória do registo civil ou nos balcões Nascer Cidadão das maternidades e hospitais.
O que é preciso ?
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Identificar os pais e avós
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Identificar o nome da criança (até 2 nomes próprios e 4 apelidos)
Se não nascer numa instituição com balcão Nascer Cidadão:
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Fornecer alguns elementos respeitantes ao parto e agregado familiar, solicitados pelo Instituto Nacional de Estatística
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Apresentar a declaração da maternidade ou do hospital que comprova o nascimento
Consulta Pós-parto
Quatro a seis semanas após o nascimento, há uma consulta de avaliação do pós-parto.
Objetivos da consulta:
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Avaliação da recuperação do corpo após a gravidez e o parto
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Planeamento familiar
Para mais informações, estes links podem lhe ser bastante úteis:
http://hdl.handle.net/10400.26/30640
http://hdl.handle.net/10198/13546
http://hdl.handle.net/10400.14/20745